พุงยุบไวโคตร ยุบตลอดไป ทำแค่ 3 ขั้นนี้ #หมอท๊อป #พุงยุบ #ลดความอ้วน

3 ท่า #ลดพุงป่อง ตื่นมาหน้าท้องยุบ ตกเย็นหน้าท้องป่อง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดหน้าท้อง · Wasana Baotong and 391 others 11K Views · 392 · 1 · 129

17:00 · Go to channel · 7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดพุง ใน 1 สัปดาห์ เริ่มทำวันละ 1 อย่าง

พุงกาง 10 วิธี ลดพุง เพื่อรูปร่างเพรียว 1 เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง; 2 รับประทานโปรตีนให้มากขึ้น; 3 ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต; 4 รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์; 5 หลีกเลี่ยงไขมันท

อ้วนลงพุง พุงยุบลดทุกส่วนได้ผลจริงแค่ ออกกำลังกาย 30 นาที ลดพุง ทุกเช้า · 1 Jogging · 2 Windmill · 3 Heel Touch + Squat Jump · 4 Jump Jack + Steam Engine · 5 Push Up + Mountain