คีเฟอร์ - วิกิพีเดีย

คีเฟอร์ โยเกิร์ตธรรมชาติทำเอง หรือเรียกอีกอย่างว่า บัวหิมะธิเบต เป็นวิถีแห่งการพึ่งพาตนเอง ส่วนผสมง่าย ๆ ยาคูลท์ 1 ช้อนชา นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ยี่ห้อใดก็ได้ เทส่วนผสมใส่แก้ว

How to make coconut milk Kefir วิธีการทำ เลี้ยง คีเฟอร์ นม กะทิ ดีต่อสุขภาพลำใส้มี Probiotics สำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจอยากทำคีเฟอร์ไว้ทานเองที่บ้านเพื่อสุขภาพลำใส้

คีเฟอร์ คีเฟอร์ คีเฟอร์ เป็นนมเปรี้ยวชนิดหนึ่ง มีลักษณะคล้ายโยเกิร์ต เตรียมโดยใช้ยีสต์และแบคทีเรียของเมล็ดคีเฟอร์ มีต้นกำเนิดจากยุโรปตะวันออกและรัสเซีย

คีเฟอร์ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ คีเฟอร์ กันนะคะ ว่าคีเฟอร์คืออะไร? และมีประโยชน์อย่างไร ต่อสุขภาพของเราบ้าง? เรามาฟังไปพร้อมๆกันเลยค่ะ