วิธีทำ มันบด ปอกเปลือก มันฝรั่ง ออกให้หมด ล้างให้สะอาด แล้วหั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นเต๋าเล็กๆ เวลาเราต้มจะได้สุกง่ายๆ นำหม้อใส่น้ำ ตั้งไฟกลาง ต้ม มันฝรั่ง จนสุก นำ มันฝรั่ง ที่สุกแล้ว มาบด
สูตรมันบด · 1 ปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่งเป็นเต๋าขนาดประมาณ 1 นิ้ว · 2 ใส่มันฝรั่งลงในหม้อ ใส่เกลือป่นลงไป เติมน้ำเปล่าลงไปให้ท่วมมันฝรั่งประมาณ 2 นิ้ว · 3 เปิดไฟต้มจนเดือด มันบด ประโยชน์ · 1 ปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่งเป็นเต๋าขนาดประมาณ 1 นิ้ว · 2 ใส่มันฝรั่งลงในหม้อ ใส่เกลือป่นลงไป เติมน้ำเปล่าลงไปให้ท่วมมันฝรั่งประมาณ 2 นิ้ว · 3 เปิดไฟต้มจนเดือด
คำอาราธนาศีล 5 ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มันบด ในปริมาณ 1 set มีพลังงานทั้งหมด กิโลแคลอรี่, โปรตีน กรัม, คาร์โบไฮเดรต กรัม, ไขมัน กรัม เราสามารถดูรายละเอียด 1) มันบด - มันฝรั่งปอกเปลือก 600ก, หั่นเล็ก, ต้มไฟแรงจนน้ำเดือด, ปรับไฟกลาง นับต่ออีก 15-20นาที หรือจนนิ่ม
