วิ่งโซน 2
วิ่ง Zone 2 คืออะไร? วิ่งยังไงให้ถูกต้อง
Regular
price
169.00 ฿ THBB
Regular
price
Sale
price
169.00 ฿ THB
Unit price
/
per
วิ่งโซน 2 Dan g2g88
View full details
วิ่งโซน2 #โซนของหัวใจ #วิ่ง ฝึกวิ่งโซน 2 อย่างไรดี นิยามของ การวิ่งโซน 2 การวิ่งโซน 2 เป็นการวิ่งให้อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่ 60-70% ของการเต้นหัวใจสูงสุด
188 x 60% = 112 BPM ไปจนถึง 188 x 70% = 131 BPM ดังนั้น การวิ่งให้อยู่ในโซน 2 คือต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 112-131 ครั้งต่อนาที นักวิ่งทั่วโลกกว่า 1000 ชีวิต ร่วมวิ่ง 'SAMUI NEON RUN 2024' สร้างสีสันบนเกาะสมุย ปลุกเทรนด์ Sport Tourism Destination ดันเศรษฐกิจ-ท่องเที่ยวคึกคักไตรมาส 2
อย่าเล่นกับอนล 123 ส่ง ดีโอโก้ โชต้า ลงสำรองยิงตีคืนหลัง ลูก้า โมดริช ซัดจุดโทษให้ โครเอเชีย นำแม้สุดท้าย ฝอยทอง ปราชัย 1-2 สรุปผลบอล : เนเธอร์แลนด์ มั่นใจอุ่นหรู, คัดบอลโลก โซนเอเชีย เดือด “วิ่งโซน 2 = การวิ่งให้หัวใจเต้นต่ำ ประมาณ 60-70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ” หัวใจ