เนียฮีท โปเกเด็กซ์

ฮีท  ฮีทสโตรกคืออะไร? ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากเหงื่อที่ออก หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในช่วงเวลา 00 น ซึ่งเป็นช่วงที่ การปฐมพยาบาลเบื้องต้น · 1 รีบนำผู้ป่วยเข้าร่มและต้องเป็นพื้นที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อลดอุณหภูมิในร่างกายลง · 2 จัดให้ผู้ป่วยนอนราบ ยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นสูง เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น · 3

โดยหากค่าดัชนีความร้อนเกิน 40 องศาเซลเซียส จะมีความเสี่ยงเกิดโรคลมแดด หรือโรคฮีทสโตรก ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายร้อนจัด จนส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย และ เล่นสงกรานต์อย่างไร ให้ปลอดภัยจากฮีทสโตรก · ระยะแรก ผู้ป่วยจะมีอาการเหนื่อยหน่าย มีเหงื่อไหล ซึมเศร้า หายใจเร็ว ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย และรู้สึกไม่สบาย เป็นต้น · ระยะกลาง

ไม่มีเหงื่อออก แม้จะอยู่ในที่ที่อากาศร้อน ○ หน้าแดง ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อย ๆ ○ รู้สึกกระหายน้ำมาก ○ มีอาการเวียนหัว ปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน และหายใจเร็ว ○ หน้ามืด ความดันโลหิตต่ำ ○ เห็นภาพหลอน หลังข่าวชาวต่างชาติเข้าร่วมวิ่งอัลตร้าเทรลที่เกาะช้าง เกิดฮีทสโตรกจนไตวาย กล้ามเนื้อสลาย ต้องการเกล็ดเลือดด่วน ทำให้หลายคนสนใจและตระหนักถึงความปลอดภัยของการวิ่งเทรลมากขึ้น